1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41.5 KLATA:??? UDO:58 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:2lata z kilkoma pszerwami 6.DIETAbrak BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle kazdy skladal sie z 100tab 8.TRENING:3-4razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1.5miesiaca [...]
[...] teraz ciagne od prawie roku systematycznie i sila taka sama 50-60kg na serie. Moj trening klatki wyglada nastepujaco : Wyciskanie na plasko waski chwyt 4x10 Wyciskanie skos glowa w gore 4x10 wyciskanie plasko szeroki rozstaw 4x10 rozpietki 4x10 wiek 20 lat waga 75-8-78kg nie wiem co jest bo od dlugiego czasu stoi w miejscu za konkretne odp sogi.
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:55,5 -talia:64,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc deca wino meta 8. TRENING: codziennie coś innego i tak non stop :) 9. CEL CYKLU: siła i pompa :P 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 stan zdrobia bardzo dobry to mój pierwszy cykl
Myślałem, że się bez obejdzie . Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania [...]
Płeć :M Wiek :17 Waga :75 Wzrost :177 Cel treningowy :BUDOWA SIŁY I SYLWETKI Staż treningowy na siłowni :Pół roku przedtem ćwiczyłem sw 8 miesięcy z przerwami jeszcze 2 lata temu siłka w szkole 2 razy w tygodniu i w kolejnych dniach w domu sw Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY:po cyklu sprawdzic chce dopiero -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg czasem wiecej -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta-ale chyba wyj**ka byla,suste tez zaczepilem ale kilka strzalow bo musialem przerwac cykl i [...]
Moje wymiary to: Waga - 75 kg Wzrost - 177 cm Klatka - 109 cm Biceps - 39 cm Przedramie - 32 cm Biodra 69 cm Rozkminialem nad omka ale nie wiem czy bedzie odpowiednia jak dalmnie... Zmieniony przez - gebo w dniu 2004-03-14 11:34:00
No luzno w sensie ze tylko jedna czesc ciala. Trening mam zabójczy bo wczoraj wlasnie mialem plecy+barki to dzisiaj ledwo co sie ruszam. Nie wiem po co jest potrzebna w tym momencie ankieta ale dobrze wstawie. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : ok 7 miesiecy z przerwami, po dluzszej pzrerwie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysokokaloryczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: sila + masa 9. CEL CYKLU: jw 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesiecy regularnie, wczesniej dość żadko 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,zma, witaminy, białko, gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cykl [...]
[...] mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to co zrobić aby zniwelować te efekty do minimum. Lat 17 waga 75 kg wzrost 186cm
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : 4x w tyg sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wystarczający by wszystko zrobić Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale [...]
Waga 75 Klata 110 Pas 82 Biceps 37 Z gory przepraszam za nie wstawienie zdjec na poczatku ale byly problemy :) /SFD/Images/2016/6/7/a3cdf8a4a3f94e4b9f646c09b51f3b87.jpg
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : głównie klatka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak [...]